کیا ایک میموری جھاگ تکیا سائیڈ سونے کے لئے اچھا ہے؟

نیند کی صحت کے میدان میں ، سائیڈ نیند زیادہ تر لوگوں کے لئے سونے کی ترجیحی پوزیشن ہے ، لیکن ان کی تکیے کی مدد اور فٹ کی ضرورت ہے۔میموری جھاگ تکیےان کی منفرد سست صحت مندی لوٹنے والی خصوصیات کی وجہ سے بہت سارے سائیڈ سلیپرز کا انتخاب بن گیا ہے ، لیکن آیا وہ سائنسی سونے کے لئے واقعی موزوں ہیں ، سائنسی نقطہ نظر سے گہرائی میں تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے۔

متحرک مدد ، جب سائیڈ پر پڑا ہے تو گریوا وکر کو فٹ کریں

جب سائیڈ پر پڑا ہے تو ، گریوا ریڑھ کی ہڈی کو قدرتی لارڈوٹک جسمانی گھماؤ کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور تکیا کی اونچائی کو کندھے کی چوڑائی سے ملنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ گردن کو جھکاو اور کمپریسڈ ہونے سے بچا جاسکے۔ میموری جھاگ تکیے سر کے دباؤ کے مطابق خود بخود شکل دے سکتے ہیں جب سر ، کندھوں اور گردن کے درمیان خلا کو پُر کرتے ہیں: جب وسیع کندھوں والے لوگ ان کی طرف رہتے ہیں تو ، کندھوں کے دباؤ کی وجہ سے تکیا ڈوب جائے گا ، جبکہ سر کے لئے کافی مدد فراہم کرے گا۔ تنگ کندھوں والے افراد کو لپیٹنے کا زیادہ مناسب احساس مل سکتا ہے اور ہوا میں گردن لٹکا ہوا کم ہوسکتا ہے۔ تجرباتی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی معیار کی میموری جھاگ تکیوں کی کمپریشن اخترتی مختلف وزن کے لوگوں کی ضمنی ضروریات کو درست طریقے سے مل سکتی ہے ، تاکہ گریوا ریڑھ کی ہڈی اور ٹورسو افقی طور پر منسلک ہوجائے ، جس سے سخت گردن کا خطرہ کم ہوجائے۔

دباؤ سے نجات ، جب سائیڈ پر پڑا ہے تو مقامی دباؤ کو کم کرنا

جب سائیڈ پر پڑا ، روایتی تکیے اکثر سخت مادے کی وجہ سے اوریکل اور گالوں پر دباؤ کا سبب بنتے ہیں ، جس سے خون کی گردش متاثر ہوتی ہے۔ اگر وہ بہت نرم ہیں تو ، وہ کافی مدد فراہم نہیں کریں گے اور آسانی سے گردن کے پٹھوں میں تناؤ کا سبب نہیں بنیں گے۔ میموری جھاگ کی سست صحت مندی لوٹنے والی خصوصیات یکساں طور پر دباؤ کو منتشر کرسکتی ہیں ، اور رابطے کا علاقہ عام فائبر تکیوں سے 30 فیصد سے زیادہ ہے ، جو اورییکل اور تکیے کے درمیان رابطے کے مقام پر دباؤ کو کم کرسکتا ہے اور صبح جاگنے کے بعد کان میں بے حسی سے بچ سکتا ہے۔ حساس چہرے کی جلد والے لوگوں کے ل this ، دباؤ سے نجات کا یہ اثر پہلو میں پڑے ہوئے چہرے کی جھریاں بھی کم کرسکتا ہے ، جو خوبصورتی اور صحت کے لوگوں کے حق میں ہے۔

جب سائیڈ پر پڑا تو بھرے پن کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے سانس لینے کے قابل اپ گریڈ

جلدیمیموری جھاگ تکیےناکافی سانس لینے کی وجہ سے سائیڈ پر پڑے ہوئے پسینے کا شکار ہونے پر تنقید کی گئی تھی۔ تاہم ، میموری جھاگ کی نئی نسل نے سانس لینے والے سوراخوں اور جامع بانس فائبر کپڑوں کو شامل کرکے اپنی گرمی کی کھپت کی کارکردگی کو نمایاں طور پر بہتر بنایا ہے۔ مثال کے طور پر ، ہنی کامب ڈھانچے کی میموری جھاگ تکیا کی ہوا کی گردش روایتی ماڈل سے 50 ٪ زیادہ ہے۔ گرافین نمی سے چلنے والی پرت والا انداز نیند کے دوران جلدی سے پسینے کو نکال سکتا ہے اور تکیا کی سطح کو خشک رکھ سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے اہم ہے جو طویل عرصے تک اپنی طرف سے جھوٹ بولنے کے عادی ہیں ، تاکہ بھرے پن کی وجہ سے بار بار موڑنے اور نیند کے تسلسل کو متاثر کرنے سے بچ سکے۔

اونچائی موافقت ، جسم کی مختلف اقسام کے لئے سائیڈ نیند ایڈجسٹمنٹ پلان

میموری جھاگ تکیا کی اونچائی کا انتخاب نیند میں ڈھالنے کی کلید ہے۔ 40 سینٹی میٹر سے زیادہ کندھے کی چوڑائی والے لوگوں کے ل it ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 10-12 سینٹی میٹر کی اونچائی کے ساتھ میموری فوم تکیا کا انتخاب کریں۔ 35-40 سینٹی میٹر کے کندھے کی چوڑائی والے لوگوں کے لئے ، 8-10 سینٹی میٹر اونچائی زیادہ مناسب ہے۔ 35 سینٹی میٹر سے کم کندھے کی چوڑائی والے لوگوں کے لئے ، 6-8 سینٹی میٹر اونچائی ضروریات کو پورا کرسکتی ہے۔ کچھ برانڈز کے ذریعہ لانچ کیے جانے والے ایڈجسٹ میموری جھاگ تکیے اندرونی کور کی موٹائی کو بڑھا یا کم کرکے مختلف سائیڈ سلیپرز کی جسمانی شکلوں کو درست طریقے سے میچ کرسکتے ہیں ، جو روایتی تکیوں کی "فکسڈ اونچائی" کے درد کے نقطہ کو حل کرتے ہیں۔

یہ بات قابل غور ہے کہ جب سائیڈ پر لیٹتے ہو تو ، آپ کو منتخب کرنے سے گریز کرنا چاہئےمیموری جھاگ تکیایہ بہت نرم ہے ، کیونکہ اس کے ضرورت سے زیادہ خاتمہ گریوا گھماؤ کا سبب بنے گا۔ اگر یہ بہت مشکل ہے تو ، اس میں فٹ کی کمی ہوگی اور آسانی سے پٹھوں کی تھکاوٹ کا سبب بنے گا۔ 40-60D کے درمیان کثافت کے ساتھ میموری جھاگ تکیا کا انتخاب نہ صرف مدد کو یقینی بنا سکتا ہے بلکہ کافی حد تک تشکیل دینے کی صلاحیت بھی فراہم کرسکتا ہے ، جو سائیڈ سلیپرز کے لئے ایک مثالی انتخاب ہے۔ نیند کی ٹکنالوجی کی نشوونما کے ساتھ ، میموری جھاگ تکیے مادی بہتری اور ساختی اصلاح کے ذریعہ سائیڈ سلیپرز کے لئے زیادہ مناسب تکیا کا آپشن بن رہے ہیں۔